«Une fois de temps en temps, vous devriez faire une pause et vous rendre à vous-même une petite visite.»
Audrey Giorgi
La méditation est un moyen qui nous permet de calmer notre mental, de jetter un regard à l´intérieur de nous-même et de s´observer. Elle nous permet également de faire le vide intérieurement afin de nous éveiller à des niveaux de conscience supérieurs.
Il existe plusieurs formes de méditation comme la méditation transcendantale, pleine conscience, Zen, Vipassana etc. Au final il nous revient de choisir la forme qui nous correspond.